Vamos praticar as sensações do corpo : Quietude
Experimentar o corpo na sua TOTALIDADE. Sentir a quietude e o silêncio do corpo inteiro. Descansar com ele.
Fique em perfeito estado de imobilidade; quando surgir necessidade de movimento ou outra sensação (picada, etc.) somente percebê-los até que desapareçam. O mesmo com uma dor física.
Pratique durante o dia ao CAMINHAR: sinta o movimento das pernas, dos braços e a respiração.
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