ENSINA-ME A ORAR

“Nós te damos graças, ó Deus, te damos graças: invocando teu nome, narramos tuas maravilhas” (Sl 75,1-6).
Mestre, ensina-me a rezar! Ensina-nos a rezar! (Lc 11,1). Vem, Senhor, em meu auxílio! Socorre-me sem demora! (Sl 70/69,2)
É bom rezar numa emergência ou, de vez em quando, num respiro de corpo e coração. Por exemplo:
Jesus, Maria, José, minha alma vossa é! Jesus, a teu coração eu me confio! Jesus, Filho de Davi, tem piedade de mim, pecador! Maria, valei-me!
Mas é preciso dar de você, dar tempo à oração. Você é feito de tempo! Na verdade, você não dá tempo, você não dá de si! Você dá de si a Deus quando dá tempo para estar com Ele, se abrir para Ele, aprender d’Ele! Então, no lugar onde você vai rezar, fique um tempinho sossegado, de pé, de joelhos, caindo em conta do que você vai fazer, diante de seu Deus, nosso Pai.
Vem, Espírito Santo, vem, vem iluminar! Senhor, Pai nosso,
És tu quem dás querer rezar e poder rezar! Socorre minha fraqueza!
As obras da minha criação a teu redor são a maior revelação que o mundo pode receber de mim. No entanto, por negligência ou ignorância, o homem acostumou-se demais a olhar
Meditação:
O glorioso sol do amanhecer, os céus abrasados do entardecer, a estrela da noite, brilhante e solidária, as chamas do vulcão, a força das ondas do oceano, o murmúrio do regato, as noites claras pelo Órion, o brilho do sol em pleno meio-dia, o ar que o homem respira para continuar vivo, a agilidade de suas mãos e pés, a beleza e a graça do cisne, o rugido poderoso do leão, os relinchos enervados do cavalo e os movimentos de sua crina, a corcunda do camelo e seu aspecto destemido, as crianças brincando sob o sol, o recém-nascido, esses milhões de coisas que o homem enxerga a cada dia, com os olhos que somente eu poderia ter feito. E mesmo assim ele se pergunta onde eu estou. Nada existe de mais insensato do que o homem estúpido que enxerga tudo isso e no entanto declara que Deus não existe, que não nos ama nem cuida de nós.
“Os atributos universais de Deus, assim o seu eterno poder, como também a sua própria divindade, claramente se reconhece desde o princípio do mundo, sendo percebidos por meio das coisas que foram criadas” (Rm 1,20).

AUTO-REALIZAÇÃO

“Mesmo na velhice darão frutos, serão cheios de seiva e verdejantes” (Sl 92,12-16).
Conhecer o mundo que nos rodeia é o alvo de todo componente curricular, cada um com seu enfoque peculiar, abarcando conhecimentos remotos, pesquisas realizadas, informações recentes, sempre abrindo caminho para novos conhecimentos, cumulativamente, geração após geração.
Conhecer, porém, o mundo interior deveria ser o alvo de cada pessoa, na busca da auto-realização, com um desempenho mais eficaz na sociedade, transformando-a para melhor.
Para conhecer a si próprio, não é necessário um currículo explícito, mais eficaz na sociedade, transformado-a para melhor.
Uma pessoa feliz, que consegue controlar suas emoções mais fortes, o nervosismo, a angústia, não constitui privilégio, mas deve ser conquista de fé, perseverança, estudo e meditação.
É necessário parar para “ouvir”, parar para “sentir” e assim percebemos que há um sentido real na vida, quando a “vemos” espiritualmente.
Todos aqueles que se acham sob as instruções de Deus precisam de uma hora tranquila para a comunhão com o próprio coração, com a natureza e com Deus... Devemos, individualmente, ouvi-Lo falar ao nosso coração. Quando todas as outras vozes silenciam e, em quietude, esperamos diante d’Ela, o silêncio da alma torna mais distinta a voz de Deus. Ele nos diz: “Aquietai-vos e sabei que Eu sou Deus’ (Salmo 46, 10). Este é o preparo eficaz para todo trabalho feito para o Senhor. Entre o vaivém da multidão e a tensão própria das intensas atividades de luz e paz. Receberá nova dotação de resistência física e mental. Sua vida recenderá e revelará um poder divino, que tocarão o coração dos homens.”
Meditação:
Expressar vários sentimentos, atitudes, através do corpo. Mover-se muito delicadamente.
Exemplos: oferecimento e entrega: levantar os olhos para o céu. Deter-se por um momento. Levantar os braços. Virar a palma das mãos, juntá-las. Deter-se um pouco. Experimentar a linguagem do corpo.
Amor pela criação e saudade de Deus: olhos fitos no horizonte, braços levantados e abertos em sinal de boas-vindas. Aflição, louvor, júbilo, alegria, adoração...

BARCO

“Agora o meu conhecimento é limitado, mas depois, conhecerei (a deus) como sou conhecido” (1Cor 13,12).
Um desejo desregrado provoca logo a inquietação interior. O orgulho e o avaro ignoram o repouso. O pobre e o humilde de coração vivem em grande paz. Quando a pessoa ainda não está perfeitamente morta para si mesma, é logo tentada e sucumbe a ninharias. Uma vida interior medíocre , presa a certos apegos materiais e vinculada ao sensível, tem dificuldade em desfazer-se totalmente dos desejos terrestres. Com freqüência, experimenta-se também tristeza ao separar-se deles e uma leve indignação ante as resistências que isto se opõem.  
Como você está feliz... está num barco no mar... veja como é bom o contato com a natureza... como as coisas simples nos trazem felicidade...
O que significa “creio na ressurreição da carne”?
Como ensinou São Paulo: Agora vemos em espelho e de modo confuso, mas depois O veremos (a Deus) face a face. Agora o meu conhecimento é limitado, mas depois, conhecerei (a deus) como sou conhecido (1Cor 13,12). Esta é a nossa fé, que se fundamenta na palavra de Jesus: Sim, esta é a vontade do meu Pai: quem vê o Filho e nele crê tem a vida eterna, e eu o ressuscitarei no último dia (Jo 6,40).
Está começando a anoitecer... chegou a hora da volta... despeça-se de todos os amigos, que encontrou aí e agradeça por esses momentos felizes que eles lhe proporcionaram.
Volte para embarcação... chame a sua tripulação... comece a viagem de volta... com muita calma e muita paz no coração.
Você está chegando ao lugar de onde partiu.
Desça da embarcação... dê um grande abraço em todos os seus amigos, que fizeram esta viagem com você.
Meditação:
Agora, bem devagar, vá abrindo os olhos... e conte ao amigo do lado como foi sua experiência em contato com a arte indígena.
Depois, coloque no papel suas idéias e o que você aprendeu com essa arte.
“Vieram no barco puxando o rede com os peixes” (Jo 21,8). Depois da ressurreição, Jesus fez outro milagre. Pediu aos discípulos que lançassem a rede ao mar direto do barco. “Não podiam puxar a rede, tão grande era a quantidade de peixes” (v.6).

ARTE INDÍGENA

“Tu me dás a força de um búfalo, me unges com óleo fresco” (Sl 92,5-11).
Imagine que você fará uma longa viagem pelos mares. Imagine que é o comandante ... escolha o tipo de embarcação para essa viagem ...
Quem você levaria, entre seus colegas, para fazer parte da tripulação?
Reúna a todos ... entre na embarcação ... imagine-a ... veja se está tudo de acordo com o que você planejou ...
Comece a viagem ... a embarcação vai se distanciando da terra... agora, só se avistam céu e água... sinta o azul do céu em contraste com a águas do mar ... Pássaros no céu...
Sinta o movimento do barco... a brisa do mar ... o cheiro ... vá deslizando nas águas...
Veja lá ... terra à vista ... vegetação exuberante ... Você se aproxima mais e mais ... chaga à praia. Note como tudo é muito bonito ... sinta as ondas, batendo em suas pernas ao descer da embarcação. Veja o que você encontra, quando desce na nova terra ... analise tudo à volta. Olhe homens de corpos pintados que se aproximam de vocês ... peles-vermelhas ... usam penas para se enfeitar ... no corpo ... na cabeça...
Expressar vários sentimentos, atitudes, através do corpo. Mover-se muito delicadamente.
Amor pela criação e saudade de Deus: olhos fitos no horizonte, braços levantados e abertos em sinal de boas-vindas. Aflição, louvor, júbilo, alegria, adoração...
Imagine que levante-se e dirija-se a um grupo dos indígenas... estes estão trançando as palhas... misturam palha clara e palhas tingidas... fazem cestos de palha... esteiras com as quais recobrem as cabanas, servem de leito e protejem os alimentos... é a arte dos trançados.
Veja as máscaras... como são coloridas... são feitas das cascas de certas árvores... brinque com elas, coloque-as... Use também algumas penas para ornamentar seu corpo... coloque os colares... cocares... mantos... Você ficou igual a um índio...
Como ficou lindo... Como são bons os seus costumes... divirta-se aí... brinque com as crianças ... dance com elas... envolva-se totalmente com a arte indígena...
Nossa vida é uma dança. Já vi um balé sem ver a bailarina? Sentiu o ar sem sentir Deus?

ORAÇÃO

“Anunciar o teu amor, e tua fidelidade durante a noite, na harpa de dez e na lira, com cânticos na cítara” (Sl 92,3-4).
Deste modo os santos no céu nos assistem e intercedem por nós, pedindo que se faça justiça sobre a terra (ver Ap 6,9-11), e as orações dos santos (de todos: dos que estão nesta vida e dos que já vivem na glória do Pai) sobem ao Pai como incenso dos turíbulos de ouro dos anjos na grande liturgia celeste (Ap 7,9; 8,2-5).
Voltar ao mundo dos sentidos: respiração, sons, sensações. “Detectar” a Deus no ar que se respira, nos sons que se escutam, nas sensações que se sentem. Descansar em todo este mundo. Entregar-se ao mundo, a Deus.
Imagine-se diante de você ... analise-se... comece olhando os seus cabelos ... a sua fisionomia ... o seu corpo ... ele possui uma linguagem própria, através da qual se comunica com o mundo ... você é alegre... triste .. estudioso ... preguiçoso ... amoroso ... briguento...
Pense um pouco sobre você ... como você gostaria de ser ... está contente com o jeito que você é? ... ou acha que precisa melhorar em alguns aspectos?...
Observe-se bem... converse com você... como acha que deveria ser? ...
Todos os dias silencie-se e coloque-se diante de você mesmo, fazendo uma reflexão em torno da sua vida.
Agora, bem devagar, vá abrindo os olhos, espreguiçando-se e fale bem alto:
“Eu sou feliz!”
Ao começar a oração, lembre-se de pedir ao Senhor Deus o que quer. Cada palavra de oração oferece alguma dádiva especial, como aceitar o amor criativo de Deus ou vir a conhecer e amar Jesus de Nazaré. Nunca deixe de pedir a Deus o que você quer neste momento.
Meditação:
Enquanto reza: você não tem de “cobrir” certa quantidade de material. Quando encontra algum conceito ou sentimento que o atrai, fique tranquilamente ali. Quando terminar uma oração, siga em frente. Vivendo uma vida maravilhosa. O mundo é a “Igreja” de Deus. Ele está presente em cada casa até os núcleos das células das árvores.

O MAR

“Vou saciá-lo com longos dias e lhe mostrarei minha salvação” (Sl 91,16).
Depois de conduzir o relaxamento físico normal.
Imagine um oceano ... calmo ... de águas tranqüila ... um azul intenso. Lentamente, na sua imaginação, vá caminhando sobre as águas...sinta a temperatura da água em seus pés...a leveza de seu corpo sobre as águas ... a brisa em seu corpo .. o cheiro do mar...
Agora, na sua imaginação, vá penetrando no oceano ... como se fosse um peixinho ... veja quantas espécies de peixes há no fundo do mar ... passam muitos cardumes de peixes pequenos ... grandes ...são os animais aquáticos ...
Veja o cavalo-marinho nadar ... é lindo! ... a baleia ... como é grande ...Pelo seu tamanho deve saber tudo o mar, os ouriços ...a estrela do mar ...as algas ... elas se movem ... como aqui é tudo colorido ... muito bonito ...
Vá observando tudo isso é bonito ...importante. como eu sou importante por viver neste mundo maravilhoso. Estou em paz...
Agora, bem devagar, vá abrindo os olhos, espreguiçando-se.
Olha com um sorriso e experimentarás paz e segurança perfeitas. Não te preocupes. Não te chamei à agitação e ansiedade, mas à paz e ao repouso. Segura na minha mão e caminha comigo, e comigo descansa durante a noite.
E crescendo com o espírito de amor e respeito vai entender que ela é a própria natureza e, respeitando a si, respeitará o seu mundo e não o destruirá.
Meditação:
No momento da oração: como orar significa elevar a mente e o coração a Deus, comece sempre pedindo reverentemente ao Senhor Deus que o deixe ir à presença divina. Reconheça que já é totalmente conhecido por Deus Criador, que, em todos os momentos, o cria do nada. Assim, compareça  diante de Deus conscientemente, do jeito que você está no momento, com os temores ou alegrias, as convicções ou dúvidas, as vitórias ou derrotas que agora carrega.
“Outros barquinhos chegaram em Tibriedes, perto do mar onde comeram o pão, tendo o Senhor dado ‘graças’” (Jo 6,23).
Jesus pregava e fez muitos milagres perto do mar. “Andou sobre o mar” (Mt 6,48).

PARA SER UMA AVE

“Pois ele dará ordem a seus anjos para que te guardem em todos os teus passos. Em suas mãos te levarão para que teu pé não tropece em nenhuma pedra” (Sl 91,11-12).
Feche os olhos, relaxe todo o corpo, respire bem devagar, silenciosamente e, ao exalar o ar, relaxe todo o corpo.
Você está se sentindo bem ... relaxado ... tranqüilo. Mentalmente, veja-se diante de uma grande céu azul ... claríssimo ... inspire esse azul do céu. Você percebe que esse céu está sendo invadido por várias aves brancas ... voando calmamente ... calmamente ... livremente pelo espaço.
Sinta-se uma ave ... voe como ela ... voe ... vá observando o seu mundo aí de cima ... olhe os vales ... montanhas ... deslize sobre as flores do campo ... pelos jardins ... pela sua cidade...
Imagine-se uma ave e vá subindo para o céu azul ... que paz ... que felicidade ... como tudo aqui de cima é bonito. Sinta como o seu mundo importante ... e você é parte integrante dele ...
Agora, bem devagar, vá abrindo os olhos, movimentando os braços como se fossem asas e fale bem alto: “SOU FELIZ!”
Através deste exercício adquiro uma visão mais profunda de seu mundo, ativam sua observação, despertam os seus sentidos, sentem-se integrados na natureza, valorizando tudo que os rodeia.
Existe em mim um lugar de repouso onde deixas de viver para as coisas do mundo. Lá reinam a paz e repouso perfeitos porque o Santo Espírito é o repouso e eu sou o Príncipe da paz.
Sou teu refúgio e minha palavra é tua consolação. Se meditares em minha palavra, conhecerás uma paz perfeita que te preservará no meio da tempestade contra todo naufrágio espiritual.
As circunstâncias difíceis nas quais te encontras, e a deixá-las em minhas mãos. Deixa-me defender a tua causa.
Fiquemos livres como os pássaros.

ÁRVORE

“Para podermos exultar pela tua vitória e desfraldar estandartes em nome do Senhor nosso Deus” (Sl 13,20).
Depois de conduzir o relaxamento físico normal.
Mentalize agora uma árvore, imensa, de um verde brilhante maravilhoso ... fixe-se na árvore alguns instantes ...
Veja como ela é importante ... purifica o ar ... dá sombra ... dá alimento ... constrói casas ... os passarinhos cantam no alto de seus galhos ... ouça o gorjeio dos pássaros. Observe a árvore agora ...está mudando de cor ... e suas folhas se tornam amareladas, caem lentamente ... siga o movimento das folhas, caindo no chão ... que paz ... que tranqüilidade ... caem, lentamente, espalhando-se pelo chão. Caminhe por estas folhas ... caminhe ... sinta a maciez e o som ao caminhar sobre estas folhas ...
Agora repare que outras folhas bem verdes crescem no lugar daquelas que caíram...
Vejas as flores que começam a surgir ... para logo se transformarem em frutos. Frutos que amadurecem ... caem ... caem ... e, algum tempo depois, outros frutos aparecem em seu lugar.
Mas ... há algo que não muda na árvore, é a seiva que flui constantemente ... é o princípio que a alimenta, que não muda nunca.
Veja como somos parecidos com a árvore ... desde o nosso nascimento ... vamos nos modificando como a árvore ... mas a vida que alimenta a árvore é a mesma que nos alimenta.
Vamos então agradecer a Deus por esta vida maravilhosa que possuímos e valorizar nossa árvores que são tão semelhantes a nós...
Agora, bem devagar, vá abrindo os olhos, esticando-se todo e conte ao amigo ao lado como foi sua experiência.
Meditação:
Deposita teu fardo aos pés do Senhor e esquece dele.
Quando tu confias em mim torna-te justo porque realizas um ato de fé, e a fé justifica. O que diz a Bíblia? “Abraão creu em Deus, e isso lhe foi levado em conta como justiça” (Rm 4,3).
“Toda árvore boa produz bons frutos” (Mt 17,7).

APRENDO A SILENCIAR-ME

“Quando te invoquei, me respondeste, aumentaste em mim a força” (Sl 138,1-8).
Na quietude, com o corpo, vai-se aprendendo a silenciar-se.
Feche os olhos e relaxe todo o corpo, fique bem quietinho, não pode se mexer nem fazer nenhum barulho.
Inspire o ar bem devagar, silenciosamente e, ao expirá-lo, vá relaxando todo o corpo (três vezes).
Olhos fechados, bem relaxados, só na imaginação, sinta o agradável ar desta manhã, despertando para vida.
Mentalmente (só na imaginação) vamos saudar o nosso dia. Repita mentalmente: “Bom dia, Sol. Bom dia, Dia. Bom dia, dona Alegria”.
Confiante num novo dia, numa nova vida, sinta que dentro de você existe algo maravilhoso e a certeza de que você é a própria alegria.
Neste silêncio, agradeça a Deus pelo dia que começa. Pode-se colocar música no fundo.
Agora, bem devagar, vá mexendo as mãozinhas, a cabeça ... virando de um lado para o outro ... tudo bem devagar, o corpo, os pés, vá espreguiçando todo o corpo; assim como você vê um gatinho ao acordar, imite o gatinho. Ao abrir os olhos, vamos todos falar juntos, bem alto: “Bom dia, Sol. Bom dia, Dia. Bom dia, dona Alegria”.
Manter esse tipo de indiferença entre o número quase infinito de dádivas divinas faz da pessoa uma grande força para o bem. Que força tem quem não se importa onde vive, desde que as esperanças de Deus se realizem! Que força tem quem não se importa se é ou não rico, desde que a justiça de Deus seja feita! Essa pessoa encontra realmente Deus em todas as coisas – Deus que cria, Deus que suscita a justiça e a paz em todas as coisas. Deus que trabalha ativamente para que ninguém se perca e todos sejam levados ao Reino.
Por que insistes em carregar teus fardos quando eu me ofereci para carregá-los em teu lugar? Não sabes que me é impossível assumi-los enquanto continuares preocupado? Deves abandonar a mim tuas preocupações.

AGOSTO

“E, assim como quereis que os homens façam a vós, fazei do mesmo modo a eles”  (Jo 1,9)

O 8º Princípio Básico do  Amor- Exigente: Esperançador
Da crise bem administrada, surge a possibilidade de mudança positiva
Este é um princípio de extrema importância para que possamos atingir os resultados desejados com a aplicação do Programa Amor-Exigente. Devemos ter um plano de ação com metas, prioridades e  fazer o que precisa ser feito, sem pena do outro  ou de si próprios.

Princípios Éticos Institucionais de Amor-Exigente
8º Manter o caráter de grupo leigo e voluntário

8º Passo de Alcoólicos Anônimos (Narcóticos Anônimos)
Fizemos uma relação de todas as pessoas a quem tínhamos prejudicado e nos dispusemos a reparar os danos a elas causados.

8ª Tradição de Alcoólicos Anônimos
Alcoólicos Anônimos deverá manter-se sempre não profissional, embora nossos centros de serviços possam contratar funcionários especializados.